怎么预防弱精症？

怎么预防弱精症？

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怎么预防弱精症？想生育的男性朋友都知道弱精症，其实弱精症的症状主要体现在精子的数量不断的减少，只要增加精子数量还是有希望的，男人的弱精症是需要“护精”的，主要体现在以下几个方面：

1、增加运动量

平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

2、定期体检

定期体检，接种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、做好清洁工作

局部清洁工作要做好，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑1拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、均衡营养

合理膳食保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。